ベジトリュフ 肉食健康ダイエット 寿命をのばすワザ百科春スペシャル

寿命をのばすワザ百科春スペシャル　3月29日　19:00〜20:54

▽最新４大ダイエットを実験！スゴ結果が続々
（１）黒い？で５１キロやせた韓国９０万人注目の方法ヒロ試し３０日で−２０キロ
（２）ショウガと？と？で３０日で１３キロ減った女性
（３）簡単！アレを守り肉食べまくり３０日１９キロ減
（４）（秘）カレー３０日８キロ減



ベジトリュフ

（材料）
レーズン
かぼちゃ
さつま芋
ほうれん草
ごぼう
ブロッコリー

（作り方）
１．野菜をやわらかくなるまでゆでる
２．フードプロセッサーで混ぜる
３．一口大にまるめる。
４．刻んだレーズンで周りを覆う
５．ココアパウダーをまぶす

　


これはなかなか良いと思う。




肉食健康ダイエット

・糖質の多い根菜はやめて葉野菜を摂る。

・牛肉白菜炒め。

・ビタミンＣはレバーから摂って果物は食べない。

・空腹の時は、ゆで卵やチーズの間食はＯＫ。




つづく